Jeruk merupakan salah satu buah dengan banyak khasiat untuk tubuh manusia. Sebagai buah sitrus yang memiliki banyak kandungan vitamin C dan anti oksidan, buah jeruk mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan sejumlah penyakit.
Mengutip dari Boldsky, berikut adalah enam manfaat buah jeruk bagi kesehatan:
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jeruk penuh dengan vitamin C, yang dikenal sebagai kekebalan dengan meningkatkan vitamin. Bila kekebalan tubuh kita kuat, tubuh mampu melawan infeksi lebih baik dan mencegah penyakit. Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus untuk membunuh virus yang masuk ke dalam tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.
Melancarkan Pencernaan
Sumber serat yang tinggi ada pada buah jeruk. Oleh karena itu, jeruk sangat bagus dalam melancarkan pencernaan manusia. Kadar serat tinggi pada buah jeruk akan membantu sistem pencernaan mudah mengeluarkan kotoran.
Mencegah Kanker
Kandungan vitamin C memiliki peran penting untuk mencegah terjadinya kanker. Senyawa yang disebut limonene, banyak ditemukan pada jeruk dan senyawa ini memiliki sifat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Jeruk kaya akan kandungan magnesium dan zat ini mampu membantu mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin secara alami hadir dalam jeruk, di mana kandungan zat ini bisa membuat tekanan darah terkendali.
Memperkuat Gigi
Jeruk sangat baik untuk kesehatan gusi. Kadar vitamin C dalam jeruk mampu memperkuat pembuluh darah dan jaringan pada gusi. Selain itu Vitamin C pada jeruk juga bisa mengurangi peradangan serta membuat napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang berada di mulut.
Memperkuat Tulang
Semua makanan yang mengandung kalsium harus dipasangkan dengan makanan kaya vitamin D agar tubuh kita benar-benar menyerap kalsium dari makanan. Kebetulan jeruk juga memiliki cukup vitamin D, yang menjamin penyerapan kalsium secara tepat dan membantu mencapai tulang. Jeruk juga mengandung asam askorbat, yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.
Nah itu tadi adalah enam khasiat buah jeruk untuk kesehatan manusia. Jadi bagaimana sobat Hasjrat Yanmar, sudah makan jeruk hari ini? Asal jangan jeruk makan jeruk ya.
Hasjrat Yanmar, Solusi Kebutuhan Alat Pertanian Anda
